Geniet van Gezond
Coach, Lifecoach, Voedingsdeskundige, Personal trainer
Over Geniet van Gezond
Monica van der Knaap runt Geniet van Gezond sinds september 2012 in Rotterdam. Ze werkt als leefstijlcoach en helpt mensen stap voor stap naar een gezondere manier van leven, zodat ze zich beter voelen en vitaal ouder kunnen worden. Na zich in 2023 tot HBO leefstijlcoach te scholen, sloot Monica zich aan bij de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland. Dit geeft haar de mogelijkheid om mensen via het GLI-programma te begeleiden. Het GLI-leefstijlprogramma is gratis en wordt vergoed via de basisverzekering. Als voedingsdeskundige helpt Monica je met voeding, beweging, stressmanagement en slaapritme. Ze pakt leefstijluitdagingen samen met je aan, vooral gericht op kleine, haalbare stapjes. De focus ligt op meer energie, een beter lichaamsgevoel en minder gezondheidsklachten. Naast individuele coaching biedt Geniet van Gezond powerwalkingles via de Powerwalkingclub Nesselande in Rotterdam. Powerwalken is lopen in stevig tempo, van 6 tot 8 kilometer per uur. Het is ideaal voor wie wandelen te langzaam vindt en hardlopen te snel, en ook voor mensen die aan het herstellen zijn van een blessure. De powerwalkinglessen combineren cardio met spierversterkende oefeningen tussendoor. Dit verbrandt lichaamsvet, vergroot je kracht en verbetert je stemming. Monica organiseert regelmatig groepswandelingen in de omgeving van Rotterdam, zoals deelname aan de Marathon Walk. Veel bezoekers waarderen de persoonlijke aanpak en de aangename groepssfeer. Ze merken dat ze meer energie krijgen, beter in hun vel zitten en blijer worden van het bewegingsprogramma. De combinatie van coaching en groepsactiviteiten helpt mensen zich gesteund en gemotiveerd voelen. Monica biedt vrijblijvende afspraken aan om te zien wat jouw wensen zijn. Je kunt een gratis proefles powerwalken volgen en zo voelen of het bij je past. Ze stuurt ook seizoensgewijze mailings met leefstijltips en recepten voor wie geïnteresseerd is in verdere ondersteuning. Geniet van Gezond is bereikbaar voor iedereen die kleine veranderingen wil maken in voeding, beweging en gezondheid. Monica helpt je persoonlijk om naar een leven te werken waarbij je lekkerder in je vel zit en voelt wat je kunt bereiken.
Locatie
Gerrit Verrijstkade 17, 3059 SK Rotterdam, Nederland
Map voorbereiden...
